骑车和走路哪个更减脂（骑车和走路哪个更减肥）

骑车更减脂骑车的运动强度相对较高，可以消耗更多的热量，而且骑车可以利用到更多的肌肉，包括臀部、大腿和小腿，燃烧脂肪的效果更好。
而走路相对较慢的运动强度和参与肌肉较少，减脂效果相对较低。
除了骑车和走路，跑步、游泳、跳绳等运动也是常见的减脂运动。
需要根据自己的运动习惯、身体状况和个人喜好来选择适合自己的运动方式。
同时，运动不仅有助于减脂，还能促进身体健康、改善心情、增强体力等。
因此，建议每周进行至少3次的有氧运动，以保持良好的身体状态。