鹌鹑蛋一天吃几个好（鹌鹑蛋建议一天吃几个）

一天吃3~5个。鹌鹑蛋被人们称为动物中的人参，它外观小巧，却有着非常高的营养价值，鹌鹑蛋富含人体所需要的多种维生素，经常吃对于提高人体免疫力有着很大的帮助。如果吃太多的鹌鹑蛋反而起不到效果，带来营养过剩的麻烦。