早上空腹喝水的好处与坏处（早上空腹喝水3个危害）

好处：

1. 补充水分：经过一夜的睡眠，身体可能会失去一些水分，早上空腹喝水可以帮助补充水分，保持身体的水平衡。

2. 促进新陈代谢：空腹喝水可以促进肠胃蠕动，帮助清除体内的废物和毒素，促进新陈代谢。

3. 改善消化：水可以帮助消化液的分泌，促进食物的消化和吸收，减少胃部不适。

4. 提高精神状态：喝水可以帮助提高精神状态，让人感觉更加清醒和有活力。

坏处：

1. 稀释胃液：早上空腹喝水可能会稀释胃液，影响食物的消化和吸收。

2. 增加饱腹感：喝水可能会增加饱腹感，影响早餐的摄入量。

总的来说，早上空腹喝水的好处多于坏处