怎么判断一个人的抗压能力（心理测试焦虑自评量表）

判断一个人的抗压能力要看：

一、精神状态：如果一个人遇到天灾人祸的大事，在压力面前精神状态良好，像没事一样，则说明抗压能力强;反之，遇事精神崩溃了，则说明抗压能力差;

二、身体状况：如果一个人遇到重大打击，仍吃喝正常，自我调整身心健康，则说明抗压能力强;如果遇到压力不吃不喝，身体病了，甚至垮了，则说明抗压能力差;

三、应变能力：如果一个人遇到大事积极研究对策，主动应对解决，走出困境，则说明抗压能力强;反之，如果在压力面前无能为力，哭哭滴滴，听之任之，则说明抗压能力差。

一、看他遇见困难时候的态度，是积极的应对，还是消极的不作为。

二、看他遇见挫折时候的反应，是马上整顿心情调整好自己的状态，还是一蹶不振精神萎靡。

三、看他对生活和工作的态度，是阳光积极的，还是得过且过的。