产奶的食物有什么 如何产奶比较好（吃什么产奶最多最快）

产奶的食物有猪蹄汤、鲫鱼汤等。多进食有催乳作用的汤食，会使产妇的奶量会增加。多让宝宝吸吮乳头更能增加产奶，宝宝越吸吮，乳汁就会分泌越多。另外多摄入营养物质和高蛋白食物也可以促进产奶。