一个月坚持运动能瘦多少斤我每天坚持运动三个小时 一个月能瘦20斤吗（每天锻炼多久一个月可以瘦20斤）

不确定，具体瘦多少斤需要考虑很多因素。
每个人的体质、基础代谢率、运动强度和饮食习惯等因素都不同，对于体重的影响也不同。
此外，只有通过长期坚持运动和科学的饮食减少才能有效减重，而一个月内减重20斤对于大多数人来说可能是不太可能的。
如果想要减重，建议通过逐渐减少热量摄入和运动相结合的方式实现。
一般来说，每周减轻1-2斤是一个较为安全和科学的减重速度。
同时，建议在运动前咨询医生和专业的健康顾问，以确保自己的健康不会受到损害。

一个月坚持运动是能够瘦十斤以上的，你如果每天坚持运动三个小时，也是可以很容易瘦20斤的，但是前提是你还要控制你的饮食，饮食和运动搭配起来，瘦身效果更好