藜麦无米炒饭热量(100克熟三色藜麦饭热量)

藜麦无米炒饭热量(100克熟三色藜麦饭热量)

首页维修大全综合更新时间:2025-06-05 21:12:55

藜麦无米炒饭热量

热量为367大卡

做法

1、胡萝卜切丁备用;

2、小葱切丁备用;

3、水开下藜麦,煮14分钟捞出沥水;

4、蒸锅里铺笼布,将熟藜麦平铺,上气后蒸10分钟;

5、鸡蛋打散备用

6、锅热倒油

7、下入鸡蛋液炒开;

8、下入胡萝卜与小葱继续翻炒;

9、加入藜麦米翻炒

10、加入盐,翻炒均匀,出锅装盘。

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