喝青汁一个月有啥变化（青汁为什么不建议喝了）

喝青汁一个月的变化是会瘦下来。

青汁含有大量的膳食纤维和多种矿物质和多种维生素等，食用以后会产生饱腹感，减少主食的摄入，可以减少脂肪的合成，既可以保证营养，又可以加速身体的新陈代谢，有利于减肥。