新手晨跑注意事项（夜跑一个月瘦20斤方法）

刚刚开始晨跑需要注意，一开始运动不要过于剧烈，要平缓的开始你的运动，然后逐渐加大运动的强度。

因为刚刚开始晨跑的时候，你的肌肉和身体会，不适应，那么你在逐渐进行的过程中，他们才能逐渐的适应，同时刚刚开始晨跑，要注意做好晨跑前的准备活动，比如说活动活动手胳膊和脚大腿等，做好运动前的准备工作

新手晨跑应该注意补充身体水分，做好热身运动，运动前应该充分预热，防止受伤，我们也可以喝一杯黑咖啡，帮助提高运动效率。