每天掉秤最快的时间段（一天掉秤最快最好的方法）

早上的6~8点在这个时间段，我们的胃还没有完全恢复，所以可以多吃一些也不会长肉，这是我们吃饭的“黄金时间”。这个时候可以把你最喜欢吃的食物全部放在这个时候吃，不仅能够解馋，还不会长肉。但是要注意，过度食用高热量、高脂肪、高糖的食物，还是会对身体产生不好的影响，并不是说只要在早上吃就一定能够减肥。另外，早餐的选择也很重要，可以选择一些含有优质蛋白质和膳食纤维的食物，比如鸡蛋、酸奶、全麦面包等。这样既能够满足身体的营养需求，又不会影响减肥效果。

中午的10~12点这个时间段是我们代谢最旺盛的时候，这是燃烧脂肪的最佳时机，所以一定要记得多喝水去燃烧脂肪，这样你的掉秤速度会增加。但是也要注意饮水的方式，最好不要一次喝太多，可以每隔一段时间就喝一些，这样更有利于身体吸收。此外，中午的午餐也很重要，可以选择一些低卡、低脂、高蛋白的食物，比如瘦肉、鱼、蔬菜等。这样不仅能够控制卡路里的摄入，还能够满足身体的营养需要，同时也有利于减肥。