谁知道跑步呼吸那个最好 还有就是什么三步三吸或者是四步四吸 是越久呼吸越好 还是越早呼吸越好（跑步是两步一吸还是一步一吸）

跑步时“肚子疼”多是由于呼吸节奏不正确导致的，与长期不锻炼有一定关系，与耐力无关，关键是要调整好呼吸节奏。

建议你可以在感到呼吸急促时，才去三吸一呼或四吸一呼的方式，也就是说没跑一步吸一次气，连续吸气三次或四次后用力呼出，一定注意:吸气时务必用鼻，呼气时用嘴。