为什么跑步不瘦（男士快速减掉肚子赘肉）

每天跑步会增加能量消耗，促进健康，减轻体重。然而，随着运动后消化加快，胃排空加快，饥饿增加，食欲增加，从而促进进食。如果食物的总卡路里摄入量超过了日常身体所需的能量，即所谓的正能量平衡，卡路里就会转化为脂肪，储存起来，体重就会增加。因此，跑步减肥需要与饮食控制相协调。