每天晚上十点后吃碳水会有什么后果（早上吃碳水吃多了晚上怎么补救）

每天晚上十点后吃碳水会发胖。新陈代谢在睡眠期间会降低，所以应该在睡前限制碳水化合物的摄入，因为你更有可能将它转化为脂肪，而不是作为供能燃料。