拔牙后一周食谱推荐（拔牙后3天一日三餐食谱）

拔牙后一周饮食指南：

1. 2-4小时内：可进食无渣、冷的流质食品，如凉牛奶、冰淇淋、果汁。忌口：太烫、太硬、烈酒、辛辣食物、吸烟。

2. 4小时至次日：可吃半流质饮食和软食，如蛋羹、软馒头、米粥、煮烂的面条等。忌口：荤腥食品、粗糙食物。注意等饭菜降温后再吃，不要吸烟、喝酒。

3. 1-7天内：可吃牛奶、菜肉粥、果酱面包等，饮食的营养供给可不予过多考虑。

一、早餐

1.燕麦片+蔬菜拌海苔+苹果果汁

2.玉米粥+鸡蛋馅饼+草莓果汁

3.橙汁面包+煎荷包蛋+草莓牛奶

二、午餐

1.番茄粥+番茄蛋汤+水果沙拉

2.紫薯面+油炸土豆球+柠檬菠萝沙拉

3.土豆牛排+时鲜蔬菜沙拉+桃子水果沙拉

三、晚餐

1.蔬菜汤+海带拌酸菜+番茄豆腐

2.香辣带子+豆腐芹菜条+水果苹果酸奶

3.清炒蔬菜+烤花菜+西瓜冰