早晨锻炼是空腹好还是要吃点早餐好（吃了早餐锻炼好还是空腹锻炼好）

空腹好，如果你的目标是减脂，空腹锻炼可能更适合你，因为此时身体的能量主要来自脂肪储备。

但如果你的目标是增肌或提高体力，那么吃点早餐可以提供能量，有些人早晨没有食欲，吃早餐可能会感到不舒服。

如果你是这种情况，可以选择空腹锻炼，但要确保在锻炼前补充足够的水分。

对于大多数健康人来说，空腹晨练好。

空腹晨练有助于燃烧脂肪，提高代谢率，并且可以增加身体对胰岛素的敏感性。

但对于有特殊身体状况的人来说，建议在晨练前适量进食，以保护身体健康。