冬至提前一天吃什么食物（冬至吃什么食物补得快）

水果：冬至之前可多进食一些苹果、葡萄、香蕉、梨等水果，这些水果中含有丰富的维生素C、维生素B族等营养物质，可补充机体所需的营养。

蔬菜：冬至之前也可适当进食一些蔬菜，如山药、萝卜、百合等

肉类：冬至之前还可适当进食一些肉类食物，如羊肉、牛肉等，可补充人体所需的蛋白质、脂肪、维生素A等营养物质，对身体健康有益。