有氧跑多久心率会降下来（心率150是有氧还是无氧）

有氧运动的时间和心率降下来的速度因人而异。通常来说，当身体从高强度运动过渡到低强度运动时，心率会逐渐降低。这个过程通常需要几分钟到十几分钟的时间。具体来说，心率的降低速度取决于个人的体质、运动强度和训练水平。

如果你经常进行有氧运动，身体会逐渐适应运动并更有效地降低心率。因此，为了让心率迅速降低，请逐渐减小运动的强度，适当缓慢地放慢步伐或停下来进行缓和的伸展运动。

普通人的静止心率在70-80之间，跑步过程中的心率在140-150之间。我认为跑步后最少需要5-10分钟左右心率才能恢复到正常。