前屈的好处和坏处（做前屈有什么危害吗）

坐姿前屈最大的好处是可以拉伸腰腹部韧带，活动关节，然后在一定程度上放松肌肉，从而保持完美身材，控制体重。一般在柔韧性测试中，坐姿前屈是最典型的测试，所以坐姿前屈对人体的柔韧性非常好，可以选择适当的运动量。

如果说坐姿前屈的坏处，那就是过度的做运动，可能会造成肌肉拉伤。