吃饭时能喝饮料吗（中国最健康的5种饮料）

我们在吃饭的同时，如果想喝饮料的话，这个时候我们可以喝一些蛋白饮料，比如像豆奶，豆浆或者是牛奶之类的，这样是非常健康的

能喝饮料。

但是要适量，喝饮料过多会减少食物摄入量，引起营养不良。

建议：

1. 建立良好的饮食习惯，在饭前一小时或者饭后两小时补充水分或饮料。

2. 保证营养均衡，摄入适当的瘦肉、蔬菜、蛋类和奶类。