在路边跑除了安全问题以外，最大的弊端是空气质量很差，汽车排放的尾气、卷起的灰尘等等，如果你在路边跑步这些就都会被你吸进肺里，久了就会危害自己的健康还有就是柏油路、石板路上跑不对膝盖的压力也很大，容易受伤最好是在塑胶跑道、草地或者土地上跑步，最好远离主干道或者选择机动车比较少的时间出来跑。注意热身和保暖，跑步要穿合适的慢跑鞋保护脚踝和膝盖
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