每天扭腰20分钟一个星期会瘦吗（扭腰动作能减肥吗）

扭腰盘坚持一个月，每天20分钟，不一定能减多少，就要看你运动加饮食整体的效果，如果你仅仅只是运动饮食上不加以控制，那么是减不了肥大，所以你给自己定一个目标，每天要称一称体重除了要坚持每天20分钟的锻炼，还要注意平时的饮食，多吃含有蛋白质的食物，这样一个月下来可以减5~10斤左右

这种情况下很可能会瘦，但是收的比较少，可能会说一到两斤左右，但是不会受到很多，因为这个扭腰的话不是剧烈的运动。所以瘦的不明显。