1.
自我安抚小技巧的问题,按照这几个步骤进行操作,具体可以结合实际情况来选择
2.
闭上眼睛,抬头保持极力向上看的样子,这样让眼睛看向远方或者天空
3.
然后进行深呼吸,继续保持眼睛向上看,做到可以看到眉骨的最高点,让呼吸得到最大化
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