跑步前能不能喝红牛（跑步前千万不能喝红牛）

1到2个小时

喝红牛适合在跑步前1到2个小时，不宜立即跑步：

1. 喝红牛有益处：红牛是功能性饮料，可以提供能量和抗疲劳作用。

2. 喝红牛后要休息一会儿：在喝完红牛后需要休息一会儿再跑步，否则会增加肠胃负担和心脏负担。