运动有很多好处运动可以提高心脏和肺部的功能，增强身体免疫力，调节身体代谢功能，给人带来心理上的满足感等
此外，适量运动还可以帮助人们摆脱日常生活工作的压力和疲劳，带来更积极的生活态度
因此，每周保持适量的运动量对保持健康和身体素质是非常重要的
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