对身体有好处的零食（零食全网销量第一名）

吃核桃或者是花生以及大枣等零食对身体有好处，核桃和花生中都含有蛋白质和碳水化合物，并且含有铁和钙以及钠等营养成分，也含有纤维和维生素以及饱和多不饱和脂肪酸，适量吃一些，能够起到润肠通便作用，也有助于补充身体营养。

而大枣中含有但维生素和铁元素比较丰富，通常有助于促进造血功能，也能够起到养颜的功效。

1. 坚果类：例如杏仁、核桃、腰果等，富含蛋白质、脂肪、维生素和矿物质，有助于增强免疫力和保护心脏健康。

2. 水果类：例如苹果、香蕉、橙子等，富含维生素C和纤维素，有助于促进消化和增强免疫力。

3. 蔬菜类：例如胡萝卜、西兰花、芹菜等，富含维生素和矿物质，有助于保持身体健康。

4. 酸奶类：含有益生菌，有助于维持肠道健康。

5. 燕麦类：含有丰富的膳食纤维和碳水化合物，有助于控制血糖和胆固醇水平。