练完手臂不拉伸后果（练完手臂后怎么拉伸）

不拉伸手臂会导致一些不良后果。
1. 拉伸是为了放松肌肉和增加灵活性，不拉伸的话，肌肉会变得紧绷，容易感到疲劳和僵硬。
2. 不拉伸手臂可以增加受伤的风险，因为没有进行适当的拉伸动作，肌肉和关节可能会受到额外的压力和张力。
3. 在训练之后不拉伸还会影响肌肉恢复，拉伸可以促进血液循环和废物排除，帮助肌肉更快地恢复并减少酸痛感。
所以，不拉伸手臂可能会导致肌肉紧绷、增加受伤风险和影响肌肉恢复等不良后果。