为什么垫排球的时候总是不稳 到处乱跑（如何解决垫排球手一边高一边低）

那是基本功不到位。不管学什么，首先要有基本功，如果基本功有了，下面的动作一汽呵成。基本功靠长期训练，就象打基础一样，有了扎实的基础，其它的问题都能很好的解决。

一个高水平优秀运动员，不是一朝一日就能成的，要经过千锤百练，艰苦训练才能成为一名优秀运动员。

排球运动员一样，要长期训练，才能游刃而余。