俯卧撑可以练到背阔肌。但是由于俯卧撑是一个组合形动作,需要运用身体各个部位的肌肉参与,并且在做俯卧撑时,除了主要的胸肌和肱三头肌发力,还会刺激到背阔肌。但是在训练时背部的发力是非常小的,通常只是起到一个辅助的作用。并不能直接的锻炼到背部。
俯卧撑可以练到背阔肌。但是由于俯卧撑是一个组合形动作,需要运用身体各个部位的肌肉参与,并且在做俯卧撑时,除了主要的胸肌和肱三头肌发力,还会刺激到背阔肌。但是在训练时背部的发力是非常小的,通常只是起到一个辅助的作用。并不能直接的锻炼到背部。
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