晨练的好处（晨跑一个月真实感受）

晨练可以加快身体新陈代谢的速度，帮助体内的废物和毒素排出体外，从而起到排毒养颜、延缓衰老、预防便秘的效果。

可以促进钙质的吸收，使骨骼有机成分增加，可以促进骨骼生长发育，强健骨骼，对预防骨质疏松具有一定的帮助。