无氧运动与有氧运动的最佳锻炼的时间请问是在什么时候(有氧和无氧运动具体训练建议)

无氧运动与有氧运动的最佳锻炼的时间请问是在什么时候(有氧和无氧运动具体训练建议)

首页维修大全综合更新时间:2024-05-27 18:49:31

无氧运动与有氧运动的最佳锻炼的时间请问是在什么时候

无氧运动最好是在下午的14点--16点进行,或者上午10点开始有氧运动任何时间都可以,最好是两者相结合,先有氧10-15分钟再无氧训练50分钟,再有氧40分钟

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