运动健身后吃什么食物（健身运动过后的饮食食谱）

维生素和蛋白质，例如：鸡胸肉，鸡蛋，瘦肉，鱼类（最好清蒸），牛奶，豆制品等蛋白质含量高的食物，维生素的话就是新鲜的水果蔬菜，健身后还要多喝水，促进运动分泌的乳酸的排出。

我的答案是，运动健身后，需要吃营养丰富的食物，来补充运动健身后的体力消耗，比如牛肉，牛奶，胡萝卜，等含有微量元素的食物。