为什么坚持游泳三个月体重不减（为什么游泳体重不减反增）

也许是运动量不够，游泳距离太短，时间太少。或是饮食没有控制，游泳后有饥饿感，于是大吃大喝，饱餐一顿，游泳的效果丧失殆尽。

游泳是老少咸宜的运动项目，不易受伤，不受天气变化影响，一年平均可参加。因此，受到广大游泳爱好者的青睐。

运动减肥，既要保持一定的运动量又要适当控制饮食，二者缺一不可。

只有体育运动是不行的。管住嘴和迈开腿都重要，要结合起来。运动后胃口会特别好，如果饮食不控制，摄入过多的高热量食品，体重增加也是避免不了的。

如果决心要减重，可以记录运动和饮食，保证每天摄入和消耗有一定的热量差，这样坚持一段时间就会有效果。