晚上10点散步有什么好处和坏处（每天晚上散步半小时有好处吗）

晚上十点后散步的好处

1.促进消化

2.促进睡眠

3.预防肥胖

4.有助于身心健康

晚上十点散步坏处，

1，晚上散步不安全

2，晚上散步路边容易出现蛇虫鼠蚁

3，天热容易被蚊子叮咬

你好，好处：

1. 有助于放松身心：晚上散步可以让人放松身心，缓解一天的压力和疲劳，有助于提高睡眠质量。

2. 促进新陈代谢：晚上散步可以促进身体的新陈代谢，有助于消化食物和排毒，对身体健康有益。

3. 享受夜晚美景：夜晚的城市景色迷人，散步可以让人欣赏到夜晚的美景，感受不同于白天的城市氛围。

坏处：

1. 安全风险：晚上散步存在一定的安全风险，容易遇到不良人士或发生意外事件。

2. 不利于身体健康：晚上散步容易使人疲劳，如果长时间散步或走得太快可能会对身体造成一定的负担。

3. 不利于睡眠：晚上散步可能会导致身体兴奋，影响入睡和睡眠质量。

总的来说，晚上散步有一定的好处和坏处，需要根据个人情况和实际情况权衡利弊。如果要晚上散步，建议选择比较安全的地方，避免散步时间过长或过快，注意保护好自己的身体和安全。