蝶泳怎么练啊 怎么用腰腹部的力量带动腿（蝶泳腿到底怎么用腰部发力）

蝶泳腿需要很好的腰腹力量，发力的过程是 腰带动大腿-大腿带动小腿-小腿带动脚腕 整个过程成鞭状打腿。练习蝶泳腿不能着急，建议你在网上找找视频，然以后在借助打腿板的帮助下练习。

你那样潜水可以增强肺活量的，但效果不太明显，像长距离游泳（自由泳）比较练习肺活量，因为蛙泳主要累的是腿，自由泳累得是心肺。可以在加一些跑步或者动感单车的练习，对你的肺活量有很大帮助的。