辩证思维方法和技巧如下：
1. 矛盾分析法：矛盾是事物发展的动力，也是问题产生的原因。辩证思维要善于从矛盾和冲突中寻找问题的关键点，分析不同矛盾的性质和矛盾双方的关系，找出解决问题的矛盾点和矛盾的主要矛盾，从而推动问题的发展和解决。
2. 综合分析法：综合是辩证思维的基本要求，它要求将事物看作一个有机的整体，不能片面地看待问题。辩证思维要善于综合各种不同的观点和因素，找出问题的各个方面和要素之间的联系和相互作用，以全面的视角去分析和解决问题。
3. 认识论分析法：认识是辩证思维的基础，它包括主观认识和客观事物之间的辩证关系。辩证思维要善于分析认识过程中的矛盾和主观与客观之间的关系，通过不断地实践和理论联系来推动认识的发展和提高。
4. 变化分析法：事物是处于不断变化和发展之中的，辩证思维要善于观察事物的变化和发展规律，通过分析事物的演变过程和发展趋势，找出问题的根源和解决办法。同时，辩证思维也要善于把握事物变化的方向和趋势，创造性地预测未来的发展方向，为问题的解决提供指导和建议。
这四种基本方法是辩证思维的核心，通过运用这些方法，我们能够更加深入地理解问题的本质和矛盾，全面地分析和解决问题。
