每天锻炼体重还会增加什么原因（每天锻炼体重反而增加怎么办）

一个是肌肉增加，一个是饮食增加。

锻炼会产生几种情况，

1、减脂阶段的时候体重会降低。

2、减脂到瓶颈期的时候，脂肪减不下来，但是肌肉增加了，这个时候体重会增加。

3、运动之后，食量会增大，又没有能控制饮食，这种情况下体重也会增加。

所以降脂减重是要靠科学的运动方法和饮食计划。

每天锻炼增加身体肌肉量消耗脂肪量，由于身体肌肉密度比脂肪大，如果肌肉增加量与脂肪减少量达到均衡，那么体重确会有所增加。