肚子大跳绳有用吗（跳绳500个21天变化图）

可以。如果腹部的赘肉比较多,长期坚持跳绳也是可以减掉肚子的赘肉，平时应该控制饮食减少脂肪的摄入配合其他体育锻炼效果更好。