每天早上吃炖蛋的好处（早上吃煮蛋对身体有什么好处）

每天早上吃炖蛋有多种好处：

1. 健脑益智：鸡蛋蛋黄中的卵磷脂有益于大脑发育和营养补充。

2. 补充营养：鸡蛋含有多种人体所需的营养成分，每天早上一个煮鸡蛋可以有效补充营养。

3. 辅助减肥：鸡蛋的蛋白质含量高，可以延迟胃排空时间，减少其他高热量食物的摄入，有助于减肥。