早上空腹跑步 会越跑越瘦吗（早上空腹跑步坚持多久会瘦）

1. 不会越跑越瘦。
2. 早上空腹跑步虽然可以消耗体内的糖原，但并不会直接导致越跑越瘦。
瘦身的关键在于消耗的热量要大于摄入的热量，而不仅仅是跑步时的消耗。
早上空腹跑步可能会导致身体在运动过程中分解肌肉蛋白质，而不是脂肪，从而减少肌肉量，但并不会直接导致减脂。
3. 如果想要通过跑步来减脂，建议在饭后适当等待一段时间再进行运动，这样身体会有足够的能量供应，同时也可以避免分解肌肉蛋白质。
另外，合理控制饮食、坚持有氧运动和力量训练，才能达到减脂的效果。

空腹跑步有减肥作用，但对健康有一定影响。跑步的时候，需要消耗葡萄糖提供能量，葡萄糖不能满足需要的时候则会消耗脂肪提供能量。空腹跑步，因为摄入的葡萄糖不足，肌肉组织会分解肌糖原转化为葡萄糖。同时会有脂肪组织的消耗，消耗糖原和脂肪都有减轻体重的作用。