吃含有雌性激素的食物容易长胡子,比如多吃一些豆制品,如红豆、黄豆、黑豆、豆浆、豆制品类里边含有植物激素可以补充雄性激素有助于体内的激素水平衡可以长出胡子,快速长胡子可以通过多吃一些有营养的食物,避免过度挑食,也可以通过多吃一些动物内脏,因为内脏里面含有激素成分比较高,吃了也可以缓解胡子.
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