俯卧撑做标准重要还是数量重要（俯卧撑下降到什么程度算标准的）

俯卧撑的数量和标准都重要，但各有不同的侧重点。
对于初学者来说，数量可能更为重要，因为通过大量的重复练习，可以逐渐提高肌肉力量和耐力。同时，初学者应该注重动作的正确性，以避免受伤或形成不良的姿势。
对于有一定基础的训练者来说，标准则更为关键。标准的俯卧撑需要控制呼吸、保持身体稳定、控制手臂和胸部的正确姿势等，这些都需要更高的技术和经验。如果不能做到标准，不仅会影响训练效果，还可能增加受伤的风险。
因此，俯卧撑的数量和标准都需要重视。在训练中，可以通过逐渐增加数量和保持正确的姿势来提高训练效果。同时，应该根据自己的身体状况和训练目标来制定合理的计划，以达到更好的效果。