38岁怎么让自己变得年轻（40岁怎样让自己变得更年轻）

第一，睡眠必须要有，晚上要早睡，不要一生活太过多了。因为现在那个社会的话非常喜欢贪玩。到了十一二点钟，还在玩的特别尽兴的时候。也会影响睡眠和你的行你的休息时间。因为晚上活动的话，根本就没有时间去睡觉。恰恰好白天睡觉的话，那没有营养。

1、早睡早起，最省钱的美容方式，睡好觉整个人的精神状态都会很好

2、每天早上空腹喝一杯温水，及时补充水分，清理肠胃，对促进新陈代谢也很有好处

3、经常喝绿茶，可以抗氧化，抗衰老，提高代谢，帮助燃烧脂肪

4、清淡饮食，营养搭配全面，多吃蔬菜水果，多喝水

5、控糖，吃糖太多会导致皮肤暗黑，加速皮肤老化

6、注意防晒，坚持运动