女生健身完吃什么最好（减脂人专用蛋白棒）

女生健身完后吃一些含有碳水化合物和蛋白质的食物最好。

因为运动后，身体需要补充能量和修复肌肉，碳水化合物可以提供能量，而蛋白质可以修复肌肉组织。

比如可以选择一些水果、全麦面包、燕麦片、牛奶、鸡蛋等食物。

需要注意的是，不要过量进食，否则会影响健身效果。

女生健完身后，身体相对比较虚弱，可补充些蛋白质和维生素以恢复体力。

补充蛋白质可以吃鸡肉、瘦肉、鱼类、牛奶、豆制品等。

补充维生素可以多吃新鲜蔬菜水果。蛋白质和新鲜蔬菜水果含有的热量和脂肪较少，可充分补充体力，又不会长肉。