体育发展的要素（体育过程的基本要素是什么）

1、要素一：时间；每次锻炼要按照以下顺序进行：准备活动（5-10分钟)、正式运动（30分钟以上）、调整放松活动（5-10分钟）。中强度下运动的时间在30－60分钟。

2、要素二：强度；以运动中的心律（脉搏）来判 断运动强度，合理的强度可自行用公式推算。推算公式：合理心率＝170-年龄。例如，55岁的人，运动时的心率保持在115次/分钟水平为好。

3、要素三：频度；一般每星期锻炼的次数以3-5次为宜。什么是有氧运动 ＿持续较长时间的、有大肌肉群参与的、中低强度的运动锻炼称为有氧运动。

1.1价值观因素：不同价值观念影响

首先，国家宏观调控会对于社会体育事业发展产生重要的影响，社会事业发展离不开国家的扶持，政治支持是其中一个很重要的因素。但是，一旦政治方面所起到的作用被刻意放大，那么就容易产生消极的体育意识，如急功近利，这样就导致在体育事业的管理方面出现混乱的状态；其次，改革开放之后，社会经济发展迅猛，拜金主义盛行，这种不良价值观念无论是对于竞技体育还是社会体育的发展都是有害无益的，不利于社会体育的可持续发展