我的肚子上肉很松肉很多怎么办 要如何减肥（肚子上的肉像水一样怎么减肥）

腹部的赘肉想要减掉，可以通过慢跑和控制饮食等方式，另外还要注意饭后，尽量不要久坐，饭后久坐容易导致腹部赘肉堆积，在饮食方面尽量不要吃脂肪含量高或糖分过高的食物，还要注意不要喝过多的碳酸饮料，养成良好的生活规律性，早睡早起，避免熬夜，长期坚持才能够减肥。