筋膜枪哪种形状比较实用（最好的筋膜枪是哪种）

柱状按摩头(指压)

　　气缸按摩头可以用脚底和掌心来进行按摩，由于气缸按摩头球形或平头对掌心的按摩或多或少缺乏针对性，所以气缸式按摩头可以解决这个问题。当您需要按摩时，可以找一个穴位进行按摩即可。

　　关于筋膜枪的使用时间及振动频率。由于筋膜枪每一档都会有不同程度的震动，如果你是新手，建议你使用一档震动频率来按摩放松放松。如果您使用筋膜枪比较熟练，或感觉某档不能满足使用要求，那么接下来您可以进行高档按摩。但对个别肌群的按摩时间尽量控制在一分钟之内，看清个别肌群后，放松全身按摩的时间控制在十分钟左右即可。