练背之后练什么部位（练完背能练什么）

练腹部因为练背可以有效地锻炼背部肌肉，而腹部肌肉和背部肌肉相对称，如果只练背部而不练腹部容易导致身体不均衡，而且腹部肌肉也是保持身体平衡和稳定的重要肌肉。
除了背部和腹部，我们应该全面地锻炼身体各个部位的肌肉，如臀部、大腿、小腿等，以达到身体的平衡和协调，增强身体的力量和耐力。
选择适合自己的全身综合性运动，如游泳、有氧运动等，可以全面地锻炼身体各个部位的肌肉，提高身体的素质和健康水平。

练完背部后可以练习肩部和手臂。
因为背部、肩部和手臂都是上肢的一部分，可以一起训练，不仅可以增强上肢的力量，还可以练就健美的上肢线条。
同时，练习肩部和手臂也可以帮助平衡身体的肌肉发展，避免某一部位过度发达的情况出现。
除了以上所述的肌肉部位，还可以适当地练习腹肌和腿部肌肉，以全面提升身体的力量、协调性和美感。
建议在训练中要注意科学的训练计划、按摩以及饮食搭配，以提升训练效果。