每天晚上慢走半小时有什么好处（每天早上慢走30分钟有什么好处）

每天晚上慢走半小时有很多好处。首先，慢走是一种有氧运动，可以增加心肺功能，提高血液循环，有助于身体健康。

其次，慢走可以帮助消耗卡路里，有助于减肥和控制体重。此外，慢走还可以减轻压力，缓解焦虑，有助于改善睡眠质量。

最后，慢走还可以帮助改善身体的姿势和平衡能力，减少摔倒的风险。总之，每天晚上慢走半小时对身体有很多好处，有助于保持身体健康和心理健康。