晚上睡觉前一小时泡澡效果最好。首先睡前泡澡可以促进全身血液循环，消除人体疲劳，其次睡前泡澡会促进发汗、排除毒素，更能拥有良好的睡眠，睡前泡澡还可以改善体寒。热水浴可以很好地帮助血液循环，并且提高身体素质。另外要注意睡前洗澡后需要吹干头发，因为湿头发容易引起头痛和脱发。
一般下午或者晚上泡澡的较多，可以饭前一小时，饭后2小时，或者睡前2小时，主要看自己的时间安排
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