天天吃一把南瓜子好，南瓜子属于坚果富，含蛋白质，脂肪，是不饱和脂肪酸，各种维生素，和矿物质，而且富含维生素E，所以吃南瓜子有益于身体的健康，能提高机体的免疫力，每天吃25克左右，不要多吃。
可以生津止渴，柔肝止肺，增加皮肤钙元素吸收，促进肌肤新陈代谢，改善肠胃里益生菌均衡，促进血液中铁离子浓度，增加更多胃口
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